15 juni 2016: Een betere definitie van gezond oud worden

Workout of the day (WOD)
A.
Shoulder press 3-3-3-3-3

B.
4 rounds for reps of:
1 min Double kettlebell push press, 24kg/16kg
1 min Double-unders
1 min Rest

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
Max plank hold (aantal seconden = score)

Hoe oud wil je worden? 80? 100? 120? Veel mensen willen zo oud mogelijk worden maar denken daarbij niet na over de kwaliteit van hun leven. Natuurlijk, iedereen wilt oud worden zonder ziek te worden. In mijn ogen is dat echter niet voldoende. Met kwaliteit van je leven bedoel ik het zelfstandig kunnen functioneren en genieten van al het moois dat het leven te bieden heeft. Als je ouder wordt maar basis bewegingen zoals gaan zitten, iets oppakken van de grond of iets over je hoofd tillen niet meer kunt uitvoeren, hoeveel plezier haal je dan nog uit het leven? Hoe hoog is je kwaliteit van je leven dan? Ik zou liever een iets hogere bloeddruk hebben dan dat ik niet meer in staat ben om vrij te kunnen bewegen. Greg Glassman, CEO en bedenker van CrossFit, zijn definitie van gezondheid sluit aan op deze visie. In twee videos legt hij precies uit wat deze definitie is. Je kunt het eerste deel hier bekijken en het tweede deel hier. Op TED-Ed kwam ik ook een interessante video tegen over het proces van het ouder worden. Deze kun je bekijken door op “lees meer” te klikken. Ga jij de 122 halen met een hoge kwaliteit van leven? Wij gaan er in ieder geval voor!