14 december 2015: PR en playback je gek!

Workout of the day (WOD)
21-15 and 9 reps for time of:
Deadlifts, 102,5kg/70kg
Over-the-bar burpees

Challenge of the month – December
Met de hele box:
25.000 Burpees

Heb jij hem al in je agenda staan? Over twee weken is het tijd voor onze jaarlijkse PR Day. Op zondag 27 december gaan wij voor de laatste keer dit jaar proberen om je oude records te verbeteren. We starten de dag om 9.30 uur met een lift sessie waarbij je gaat proberen meer te daadliften, snatchen of bench pressen dan je voorheen hebt gedaan. Alle lifts zijn toegestaan. Je mag ze die dag zelf uitkiezen. Daarna gaan we verder met het doen van benchmarks workouts. Ga je eindelijk onder de vijf minuten met “Fran”? Of besluit je om nog eens te kijken of die double-unders beter gaan tijdens “Annie”? Snoep samen met ons nog eens een paar seconden af van je oude tijd. Tot slot zal er in de avond om 19.30 uur een “Lip Sync Battle” zijn. Kies een nummer en playback je gek. Je hoeft niet mee te doen, je mag ook komen kijken en gezellig met ons een drankje doen om het jaar af te sluiten. Opgeven voor dit evenement kun je doen via Facebook of door je naam op het whiteboard te laten schrijven achter het whiteboard. 3…2…1…GO!!!