13 november 2015: Heb jij het in je om een competitieve atleet te zijn?

Workout of the day (WOD)
“Double Grace”
For time:
60 Clean and jerks, 60kg/42,5kg

Challenge of the month – November
20.000 Pull-ups (Strict, kipping, butterfly of scaled)
* Met de hele box

Op dinsdag en woensdag werd de CrossFit Competitors Course gegeven bij Reebok CrossFit Officine in Milaan, Italië. De cursus was helemaal uitverkocht maar ik had gelukkig een plekje weten te bemachtigen. Niemand minder dan Chris Spealler, Matt Chan en Eric O’Connor, allemaal meervoudig CrossFit Games atleten, waren de instructeurs. Hun ervaring met CrossFit competities was duidelijk te merken. Over elk detail was nagedacht. Er was een mooie mix van van theorie en praktische onderdelen, die voor zowel coach als atleet meerwaarde hadden. Het optimaliseren van voeding, herstel en programmering voor de competitieve atleet werd tot in de puntjes doorgenomen. De praktische onderdelen bestonden vooral uit het efficiënter maken van bewegingen zoals toes-to-bar, pull-ups, muscle-ups, power cleans en snatches. Oh, en er moest natuurlijk ook worden getraind. In twee dagen deden wij vier workouts, ieder even uitdagend, om te ervaren hoe competitieve atleten moeten trainen. Me lichaam is gesloopt maar het is elk beetje spierpijn meer dan waard. De kennis en ervaring die ik heb opgedaan is van onschatbare waarden en neem ik weer mee naar de box.

De belangrijkste boodschap die ik aan ieder kan meegeven na het volgen van deze cursus, is dat er meer bij komt kijken om een competitieve CrossFit atleet te zijn dan je denkt. Veel mensen zeggen dat ze er helemaal voor willen gaan, dat ze het hoogst haalbare willen bereiken, maar zij zijn vaak niet bereid om het werk erin te stoppen dat nodig is. Ze hebben niet genoeg tijd of het is niet hun allerhoogste prioriteit. Om maar niet te beginnen over de mensen die denken de basis te kunnen overslaan zoals voeding en het beheersen van de technieken. Je moet niet alleen hard trainen maar ook de minder leuke zaken op orde hebben. Alles moet kloppen om de top te bereiken. Het is een full-time baan en waarschijnlijk duurt het even (lees: jaren) voor je dat niveau behaalt. Stel daarom je doelen bij of wees bereid het werk erin te stoppen dat nodig is. De keuze is aan jou!