13 december 2013: Wacht niet langer – nog maar vijf tickets te koop!

Workout of the day (WOD)
A.
Find 1RM Clean

B.
10 min AMRAP of:
12 Lunges
8 Front squat, 40kg/30kg
4 Push jerk, 40kg/30kg

Challenge of the month
Haal zoveel mogelijk pull-ups als je kan in deze maand!

In januari hebben wij nog maar vijf plekken beschikbaar voor de gewichthef workshop met Karen Tovmasjan. Op zondag 12 en zondag 19 januari organiseren wij in onze box een workshop van drie uur met de Nederlands kampioen. Je gaat aan de slag om je techniek te verbeteren op de snatch en clean & jerk onder begeleiding van de ervaren Tovmasjan. De laatste tickets zijn nog steeds te krijgen en deze kans wil je niet aan je voorbij laten gaan.

Tickets zijn €50,00 (exc. servicekosten) en je kunt deze hier aanschaffen. Op beide dagen zijn er nog enkele tickets beschikbaar maar als deze op zijn is er ook echt geen plek meer. Geld voor gekochte tickets wordt niet geretourneerd. Voor vragen over de workshop of het aanschaffen van tickets kun je ons bereiken op info@reebokcrossfitalmere.nl. Wacht niet tot het te laat is.