13 april 2016: Kom zaterdag kennis maken met CrossFit

Workout of the day (WOD)
For time:
1000m Row
10 Power snatches, 60kg/42,5kg
800m Row
8 Power snatches, 60kg/42,5kg
600m Row
6 Power snatches, 60kg/42,5kg
400m Row
4 Power snatches, 60kg/42,5kg
200m Row
2 Power snatches, 60kg/42,5kg

Challenge of the month – April
Met de hele box:
15.000 Strict pull-up

Vergeet jij niet om aanstaande zaterdag een vriend, vriendin, familielid of kennis mee te nemen naar de “Bring-a-friend WOD“? Om 11.30 uur is iedereen welkom om iemand mee te nemen en hem of haar kennis te laten maken met CrossFit. Want soms is het best lastig om uit te leggen wat wij nou precies doen. Hoe kom je aan al dat eelt op je handen? Wat is een AMRAP? En wat zijn in vredesnaam nano’s en waarom heb je er zoveel? Net als een lekker recept moet je CrossFit zelf ervaren om te weten hoe het smaakt. Daar is zaterdag de ideale gelegenheid voor. Met een workout die zowel beginners als gevorderden uit zal dagen is letterlijk iedereen welkom. Je kunt je opgeven voor deze workout via het inschrijfsysteem. Als je van te voren nog vragen hebt kun je ons altijd aanspreken in de box, bellen of e-mailen. Met wie ga jij zaterdag afzien? 3…2…1…GO!!!