12 november 2014: Verbeter je flexibiliteit met deze twee boeken

Workout of the day (WOD)
A.
Shoulder press 5-5-5-5-5

B.
3 x max Bar dips

Challenge of the week – week 46
2 min AMRAP of:
Plate ground to overhead, 20kg/15kg

Lezen is niet alleen goed voor je kennis maar ook voor je flexibiliteit. Er zijn onlangs twee nieuwe boeken verschenen die jouw kunnen helpen om je flexibiliteit naar het volgende niveau te brengen. Kelly Starrett, auteur van Supple Leopard en bedenker van mobilityWOD, heeft een boek geschreven gericht op hardlopen. Zijn doel is om hardlopers te helpen bij het voorkomen en verhelpen van blessures. Daarnaast helpt hij je sneller, langer en beter te rennen. Je kunt het boek, Ready To Run, hier bestellen via Amazon. Het andere boek heet “The Roll Model” en is geschreven door Jill Miller. Alhoewel de naam niet bij iedereen bekend is in de CrossFit wereld kun je veel van deze dame leren. Met haar ruime ervaring en kennis in fitness, yoga, pijnmanagement en massage technieken helpt ze je van pijntjes af. Haar methode omschrijft hoe je met slechts vijf minuten per dag een betere atleet kan worden. Ook haar boek is via Amazon te bestellen. Veel plezier met lezen!