12 februari 2016: Gefeliciteerd Junior!

Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
800m Run
60 Double-unders
40 Wallball shots, 20lbs/14lbs
20 Chest-to-bar pull-ups

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
35.000 Wallball shots

Vandaag is de dag dat onze geliefde coach Junior bijna 30 wordt. Op deze vrijdag viert hij alweer zijn 28e verjaardag en dat gaan wij eens goed vieren. Morgen mag je de community saturday absoluut niet missen. Dan doen wij, net als bij de verjaardag van iedere coach, een speciale b-day workout. Waar houdt Junior absoluut niet van en wat vind hij hartstikke leuk om te doen? De mensen die dat weten kunnen ook voorspellen wat er morgen terugkomt in de workout. Geef hem een extra high five en een dikke knuffel als je hem vandaag of morgen ziet in de box. Namens het hele team van Reebok CrossFit Almere wensen wij hem een hele fijne verjaardag. Van harte gefeliciteerd buddy!