11 november 2016: Upside down

Workout of the day (WOD)
21-15 and 9 reps for time of:
Push press, 60kg/42,5kg
Strict knees-to-elbow

Challenge of the month – November
Met de hele box:
Zoveel mogelijk kettlebell swings

Altijd willen leren hoe je een goede handstand kunt doen? Of is dat een eitje voor je en wil je leren hoe je op je handen kunt lopen? Willen de handstand push-ups nog niet helemaal lukken? Dan moet je absoluut een plekje vrij houden in je agenda op zaterdag 19 november om 11.30 uur. De community saturday komt die dag te vervallen voor de volgende skill day. Dit keer is het thema de handstand. De dag is gevuld met drills, progressies en oefeningen om je handstand te verbeteren, ongeacht je huidige niveau. De coaches zijn druk aan het brainstormen wat er allemaal precies op het menu komt te staan. Eén ding is zeker, zij kunnen niet wachten om jou te helpen je grenzen te verleggen. Om je op te geven voor de skill day kun je jezelf vanaf zondag inschrijven via het inschrijfsysteem op de website. Er zijn in totaal veertig plekken beschikbaar en het kost je enkel een credit. De skill day duurt ongeveer anderhalf tot twee uur. Ben jij er ook bij?