11 november 2014: Sta jij al ingeschreven voor de CrossFit Level 1?

Workout of the day (WOD)
“Heavy Helen”
3 rounds for time of:
800m Run
21 Kettlebell swings, 32kg/24kg
12 Chest-to-bar pull-ups

Challenge of the week – week 46
2 min AMRAP of:
Plate ground to overhead, 20kg/15kg

Op 17 en 18 januari is er een CrossFit Level 1 Trainer Course in onze box. Het wordt de eerste cursus die wij gaan hosten in onze box. Voor zowel coaches als atleten is de cursus erg informatief. Je gaat aan de slag met de beste CrossFit coaches wereldwijd om meer te leren over de achterliggende theorieën en te werken aan je techniek op de fundamentele bewegingen. Ook meer gevorderde bewegingen zoals de muscle-up, snatch en kipping pull-up komen aan bod. Je krijgt er zeker weten geen spijt van om dit weekend vrij te houden en mee te doen. Wacht niet te lang want voor je het weet is het uitverkocht. In heel Europa is de cursus ongelofelijk populair en ze zitten binnen enkele weken helemaal vol. Voor meer informatie en om je in te schrijven ga je naar deze link. Wij hopen je dan te zien!