11 maart 2015: Tips voor betere toes-to-bar met Chris Spealler

Workout of the day (WOD)
A.
Shoulder press 5-5-5

B.
For time:
500m Row
400m Run
30 Toes-to-bar

Challenge of the week – week 11
Max unbroken wallball shots, 20lbs/14lbs

Je kent het vast wel. Er zitten knees-to-elbow of toes-to-bar in de workout en je begint al een beetje te balen. Zoals vandaag bijvoorbeeld. Dertig toes-to-bar na het roeien en rennen zouden geen problemen moeten zijn. Toch is dat voor de meeste wel het geval. Alhoewel het in sommige van de gevallen gaat om een tekort aan kracht, missen andere de juiste techniek. Begin jij vaak te zwaaien na één herhaling? Of heb je moeite om er meerdere achter elkaar te doen? Dan moet je zeker even op “lees meer” klikken. In de korte video met Chris Spealler geeft hij een aantal tips voor het verbeteren van je toes-to-bar en knees-to-elbow. Kom vandaag wat eerder, probeer ze uit en ga als een speer door de workout. 3…2…1…GO!!!