10 februari 2015: Online Judges Course 2015

Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
15 Overhead squats, 60kg/42,5kg
15 Ring dips

Challenge of the week – week 7
For time:
100 Abmat sit-ups

Over zestien dagen gaat de CrossFit Games Open 2015 al van start. De eerste workout wordt dan bekend gemaakt door Dave Castro en de spanning wordt met de dag groter. Als je jezelf nog niet hebt ingeschreven dan moet je dat natuurlijk nog snel doen. Voor $20,00 doe je mee aan de grootste CrossFit competitie ter wereld. Vijf weken lang verleg je wekelijks je grenzen om te kijken hoe fit je bent. Elke zondag van de week organiseren wij meerdere momenten waarop je de workouts kunt gaan volbrengen. Dit moet allemaal gebeuren onder het toeziend oog van een judge die zorgt dat je jezelf aan de regels van de competitie houdt. Wij zijn nog opzoek naar mensen die tijdens de Open van dit jaar willen helpen met het judgen van onze atleten. CrossFit heeft net als de voorgaande jaren een spoedcursus judgen beschikbaar gesteld voor iedereen die daarin is geïnteresseerd. Via oc.crossfit.com kun je de cursus volgen en de kosten daarvoor zijn $10,00. Het duurt één tot twee uur om de cursus te volbrengen. Naast uitleg over verschillende bewegingen wordt je ook getest op je vaardigheden. Alhoewel je niet kunt falen voor de test (je kunt het examen zo vaak doen als je wilt zonder extra kosten) willen wij dat al onze judges de cursus van 2015 hebben behaald. Dat betekend ook dat als je vorig jaar of het jaar daarvoor het diploma al hebt behaald, je het dit jaar nog een keer moet doen. Ook als je zelf meedoet aan de competitie kun je nog steeds je steentje bijdrage als judge!

Heb jij de cursus van dit jaar succesvol doorlopen en wil je helpen met het uitdelen van “no reps”? Mail dan naar info@reebokcrossfitalmere.nl met een screenshot van je certificaat en de zondagen waarop je beschikbaar bent. Wij hopen dat jullie net als de voorgaande jaren willen helpen om er een top competitie van te maken!