Workout of the day (WOD)
20 min AMRAP of:
10 Hang power snatch, 35kg/25kg
10 Box jumps, 24″/20″
10 Toes-to-bar
10 Box jumps, 24″/20″
Challenge of the month – September
Handstand hold (aantal seconden = score)
Met de afsluiting van de maand augustus is het wederom duidelijk geworden hoe geweldig onze community is. Toen wij gisteren de foto namen van het whiteboard ging er een gevoel van trots door ons heen. De afgelopen maand werden er zoveel PR’s behaald dat er geen ruimte meer vrij was. Dat wordt kleiner schrijven in september! Alhoewel het allemaal knappe prestaties zijn zitten er een paar hele bijzondere tussen. Zo waren er tijdens één van de 07.30 uur maar liefst acht mensen. Gaan wij daar deze maand overheen denken jullie? Daarnaast komt Junior steeds dichter in de buurt van een 100kg snatch, wisten Femke en Stefanie hun eerste strict pull-up te doen en deed Mare voor het eerst een box jump. Bammmmmmmm!
Verder daagde wij in augustus de hele box uit. Konden wij met zijn allen in totaal 1.000.000 (één miljoen) meter roeien in een maand? Lang was het spannend of wij het gingen halen maar uiteindelijk is het ons toch gelukt. High five voor iedereen! Gisteren stonden er in de ochtend nog 95.000 meter op het whiteboard. De coaches moedigde iedereen aan om na de workout nog even op de Concept 2 rower te stappen en die laatste meters binnen te halen. Nog voor het laatste lesuur kwam de uitdaging daarmee tot zijn einde. Een fantastische prestatie van de hele community! Klik op “lees meer” om een overzicht van alle PR’s te zien van de maand augustus. Op naar een nieuwe maand waarin jullie je grenzen verleggen en de coaches je uitdagen om het beste uit jezelf naar boven te halen. 3…2…1…GO!!!
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!