1 juli 2014: PR’s van de maand juni

Workout of the day (WOD)
For time:
100 Double-unders

Then:
3 rounds of:
15 Deadlifts, 100kg/70kg
35 Sit-ups

Then:
100 Double-unders

Challenge of the week – week 27
AMRAP of:
Voetbal hooghouden

Het is is vandaag 1 juli 2014 en daarom kijken wij terug op de PR’s van de afgelopen maand. Ongeveer twee tot drie maanden geleden deden wij de CrossFit Total en de 5k Run for time. In de maand juni hebben wij deze workouts opnieuw gedaan en het whiteboard is daardoor enorm gevuld. Er waren nieuwe records van meer dan 10kg op de back squat, shoulder press en deadlift. Daarnaast waren ook jullie 5k tijden naar beneden gedaan. Daarmee bewezen jullie maar weer eens dat jullie algemene fitheid steeds beter wordt. Niet alle PR’s op het whiteboard kwamen van deze twee workouts. Er waren er nog veel meer en door op “lees meer” te klikken kun je zien wat iedereen heeft bereikt. Succes weer de aankomende maand, time to kill some PR’s!