1 december 2022: Focus van de Maand

Workout of the day
For time:
10-20-30-40-50
Single dumbbell lunges, 22.5kg/15kg
Double-unders
Sit-ups

Accessory of the week
Zie glassboard in de lounge.

Challenge van de maand.
Zet 10.000 stappen per dag.

Focus van de Maand
Een paar keer knipperen met je ogen en we zijn alweer de laatste maand van het jaar ingedoken. Deze maand hebben we in onze programming vooral aandacht voor het testen van je skills en kracht. Gedurende de lessen in de maand december zullen er namelijk voor of na de workout of the day genoeg mogelijkheden zijn om je skills en kracht te testen. Dit geeft je een mooi beeld van waar je nu staat en waaraan je misschien wilt werken in het nieuwe jaar. Verder zal je vooral veel variatie in bewegingen gaan ervaren en tot slot staan de benchmark workouts ‘Lynne’ en ‘Fight Gone Bad’ op het programma voor december. Het belooft een mooie laatste CrossFit-maand van het jaar te worden. Make it a good one!