CrossFit

De reguliere lessen hebben als doel om je algemene fitheid te verbeteren en je klaar te maken voor elke fysieke uitdaging die het leven te bieden heeft. Dat gebeurt door middel van constant gevarieerde workouts met functionele bewegingen, uitgevoerd op een hoge intensiteit. Elke les duurt bij ons een uur en elke dag is de workout weer anders waardoor je continu wordt uitgedaagd. Er wordt elke les gestart met een aantal oefeningen om gewrichten en spieren los te maken. Daarna is er een algemene warming-up waarbij het doel is om je hartslag en lichaamstemperatuur te verhogen en je lichaam klaar te maken voor de bewegingen die in de Workout of the Day (WOD) terug komen. Voordat er wordt gestart met de WOD worden de technieken eerst nog uitgebreid doorgenomen. Nu iedereen optimaal is voorbereid is het tijd om te knallen: 3, 2, 1 GO!!! Als je eenmaal bent bijgekomen van de intensieve inspanning is het tijd om elkaar een high five te geven, de scores te noteren op het whiteboard en op te ruimen. Je kunt daarna nog even blijven hangen om te werken aan mobiliteit of technieken of om gewoon gezellig een praatje te maken. Wil jij gratis een les uitproberen? Klik dan hier om je aan te melden voor een proefles.